Early Bird war gestern…?

08/05/2026

Ja, die Yoga Workshop Reihe auf dem Bauernhof in der Steiermark beginnt schon seeehr bald und erfreut sich hoher Resonanz!
Du hast dich noch nicht angemeldet?

Hier ist kommst du direkt hin!

Newsflash!

Der Workshop Thema „Wasser“ im November ist so gut wie ausgebucht!

Was hältst du von „Feuer“ im Juli?!

Thematisch legen wir es dabei darauf an, dem näher zu kommen, wer wir WIRKLICH sind.

WAS von all dem, die/ der ich glaube zu sein, bin ich wirklich??
WIEVIELE Rollen spiele ich? Welche Masken trage ich? Was/ WER wartet stattdessen unter all diesen Schichten darauf (wieder-)entdeckt und gelebt zu werden?

Auf dich wartet eine Yoga-Praxis, die deine tiefen Muskelschichten bearbeitet; dort, wo persönliche Themen gespeichert wurden und darauf warten, gesehen zu werden.
Die ‚Hitze‘, die wir mit der Yogapraxis aufbauen – und der Sommer wird uns dabei unterstützen! – lässt uns tief ins Gewebe eintauchen, die dort gelagerten Blockaden erreichen und wegschmelzen.
Zusätzlich zur physischen Yoga Praxis begleiten dich Gespräche, Meditationen und Biographiearbeit durch dieses Wochenende – Lagerfeuer inklusive!
Wem dann noch nicht warm genug war, der kann auch noch die vorort vorhandene Infrarotsauna nutzen!
Selbstverständlich gibt es ausreichend Zeit für Ruhe und deine eigene Reflexion, z.B. auf der Lavendelterrasse, bei einem Spaziergang im Wald oder am nahe gelegenen Waldbadeteich.
Im kleinen Rahmen direkt am Wochenende hast du auch die Möglichkeit vergünstigt Einzelsettings in Anspruch zu nehmen.

Es wartet somit ein ausgewogener Mix aus tiefer Auseinandersetzung auf physischer und mentaler Ebene, Zeit zum Nachwirken, still werden und entspannen auf dich.
Ein perfektes Package Me Time! Und das mit einem herrlichen Panoramablick über das Murtal!
Appetizer gefällig?!
Schau hier rein Panoramablick Murtal !

Wenn du nun doch ein bisschen überlegst, ob so eine Yoga-Auszeit als Start in einen wunderbaren Sommer für dich genau das Richtige ist, so möchte ich dir gerne noch einen
„Special Slot“ für den Early Bird
hierfür anbieten:
Buche den ersten Teil des Yoga Workshop Zyklus „Feuer“, 3.-5. Juli 2026

noch bis zum 31.5.2026 für den Early Bird Preis von 405,- !

Ich freue mich auf DICH!

Ein ‚Hoch‘ auf den Yogakurs!

02/05/2026

Warum der klassische Yogakurs noch immer „Hoch im Kurs“ liegt

Ich muss sagen, ich bin begeistert und angetan, wie gut Yoga Kurse nach wie vor angenommen und besucht werden!
An üppigem und abwechslungsreichem Angebot mangelt es ja nun wirklich nicht: ob man sich sehr klassisch oder sogar an einer Tradition wie Sivananda, Devananda oder Ashtanga orientiert bewegen möchte, mit unterschiedlichen Props wie mit einem „Yoga Stab“, einem „Yoga Ring“ oder dem Yoga Tuch – für das sehr beliebte Aerial Yoga – übt, Hot Yoga praktiziert oder bei „Yoga mit Ziegen“ vollends abschalten und in Verbindung gehen kann – es gibt eigentlich alles, was das Herz begehrt und was vermutlich dann doch auch noch den standfestesten No-Yoga-Typus nicht wenigstens einmal zu einer Schnupperstunde locken könnte!

Was macht man denn alles beim Yoga?

So facettenreich, wie das Angebot sein kann, sind auch Zugang und Motivation der TeilnhemerInnen.
Manche mögen’s heiß ;-).. also intensives Yoga Work Out.
Andere schalten besser bei Entspannung, Pranayama (Atempraxis des Yoga) und Meditation ab.
Ein:e weitere:r kommt durch Flow ins Yoga: JA! Yoga MACHT MAN eigentlich NICHT: Yoga ergibt sich, ergreift einen, ist ein Zustand und(!) eine Einstellung, der durch die Praxis der Einzelkomponenten hervorgerufen werden kann und für die man sich auch konkret und bewusst entscheidet!

Die 5 Säulen des Hatha Yoga

Im Hatha Yoga Weg spricht man von den „5 Säulen“, und diese sind:

  • Asana (Übungen für den Körper bzw. ‚Leibes-Haltungen‘)
  • Pranayama (Atem- und Energielenkung)
  • Savasana (Tiefenentspannungstechnik)
  • Ernährung
  • Meditation und positives Mindset bzw. Gedankenkontrolle und somit Mentaltraining

Yoga bedeutet ‚Anbindung‘. Man ist also ‚in Verbindung‘: eine Einheit von Körper-Geist-Seele; man ist aber auch in Verbindung mit seinem Selbst, seinem höheren Selbst und mit dem Großen Ganzen!
Und DAS ist nicht gleich SAMADHI – der Zustand höchster Verzückung, tiefster meditativer Versenkung und Einssein! Samadhi kann uns im schönsten Fall erfassen, doch dieser Zustand ist nicht von anhaltender Dauer!
Yoga ist der Weg und die bei fortlaufender Praxis sich immerwährend weiter in die Tiefe entwickelnde Rückverbindung.
Im Grunde so, wie man Liebe nicht erzwingen oder erkaufen kann, sondern ein Prozess ist, der wächst, bearbeitet gehört, mit und an einem arbeitet, und der auf immer tiefere Ebenen des Seins führt.

Zurück zum Yoga Kurs.

Kann das alles denn ein wöchentlicher Kurs bieten?

Nun, ehrliche Antwort: Nein.
Der Kurs beinhaltet im besten Fall die Elemente der 5 Säulen, aber ohne eigene, regelmäßige Praxis zusätzlich daheim bleibt Yoga recht durchscheinend dünn.
ABER: die wöchentliche Stunde schafft Struktur und stellt somit das Minimum an Routine, das sinnvoll ist. Außerdem bietet sie viele, viele Impulse und Sicherheit in der eigenen Praxis durch das Wissen und das geschulte Auge eines:r LehrerIn.

Um wirklich zu Yoga zu gelangen braucht es mehr Praxis, mehr Übung, und ja, die Praxis zuhause, alleine auf der Matte, eigentlich jeden, zumidest jedoch jeden 2. Tag!
Deswegen wird die Yoga Praxis ja auch gerne mit der Regelmäßigkeit des Zähneputzens verglichen!
Wir putzen zum Glück täglich die Zähne für unsere Zahngesundheit und -hygiene!
Da es bei der Yoga Praxis um nichts anderes als um physische und psychische Gesundheit und Hygiene geht, ist der Vergleich absolut berechtigt und passend.

Die gute Nachricht!

Die Techniken des Yoga sind so hochentwickelt, subtil und perfektioniert, dass sich dennoch auch bei einer niederen Übungsfrequenz etwas tut und man schon nach kurzer Zeit entdeckt, dass sich das Leben MIT Yoga wirklich besser lebt und sich vieles zum Besseren verändert: bessere Laune, mehr Resilienz und Verträglichkeit, mehr Ausgeglichenheit und besserer körperlicher Allgemeinzustand bis hin zum Auflösen oder Erleichtern von Beschwerden.

Immer wieder berichten mir KursteilnehmerInnen, dass sie die Yogastunden vermissen, fällt ihnen einmal eine aus. Sie sagen, dass sie ‚Yoga brauchen‘! Ich muss dann immer breit grinsen, denn ich kann dies nur bestätigen: es ist einfach wirklich fast zu gut, um wahr zu sein! Wir sprechen dann auch vom „Yoga Glow“ und verwenden andere klingende Bezeichnungen, die sich im Laufe der Jahrhunderte verändert haben, dennoch aber einfach nur den umfassenden positiven Nutzen für Körper-Geist-Seele und damit den ‚Wohlgefühl-Faktor‘ dieser Methode beschreiben.

Am besten selber einfach ausprobieren!

Wie bereits angeteasert, gibt es ja ganz viel Angebot!
Ich darf dich hiermit einladen, in meinen Kursen bis 31. Mai 2026 für EINMALIG 10,- Euro pro Kurs pro Schnupperstunde vorbeizukommen!
Hier geht es zu den Kursen und den Zeiten (bitte um telefonische Anmeldung, Nachricht oder Mail unter diesen Kontaktinfos !)

Eine zusätzliche, wundervolle Möglichkeit in Yoga einzutauchen und eine tolle Aktion zu nutzen, ist die aktuelle Personal Yoga Aktion – das ist dann wirklich das sprichwörtliche „Icing on the cake“ für Yoga-Genießer und solche, die es noch werden wollen!

Ich freue mich auf DICH und DEINEN Glow!

-lich,

Deine Freshyoga – Giselheid Weller

Vorankündigung: Yoga Workshop Reihe

19/04/2026

4 teilige Workshop Reihe – Jahreszyklus!

Ich bin sehr stolz und aufgeregt, Dir in kürze die näheren Informationen zu einem Yoga Jahreszyklus veröffentlichen zu können!

Vorerst die hard facts:
Location: Ferienhaus Stockerhof, St. Marein/ Murtal, Steiermark (A)
Termine:

  1. „FEUER“ 3. – 5. Juli 2026
  2. „WASSER“ 20. – 22. November 2026
  3. „ERDE“ 26. – 28. Februar 2027
  4. „LUFT“ 30. April – 2. Mai 2027

Die einzelnen Workshops hängen thematisch zusammen und fließen ineinander, dennoch können auch die Termine auch einzeln gebucht werden.
Das Workshop Wochenende beginnt immer am Freitag 17h und enden Sonntag gegen15h.

Preise:
420,- für einzelne Workshoptermine (bitte beachte die jeweilige Buchungs-deadline!)
1.596,- für die Buchung des gesamten Zyklus.

Inkludiert sind die Nächtigung, die Workshops und Verpflegung.
Anreise, sowie spezielle/ individuelle Ernährung obliegen dem/r jeweiligen TeilnehmerIn.

Early birds!

Bei Buchung der einzelnen Workshops 2 Monate im Voraus
oder des gesamten Zyklus bis 1 Monat vor dem 1. Termin bestehen „Early bird“- Konditionen:

  • Buchung bis zu 2 Monate vor dem Einzel-Workshop: 405,-
  • Buchung des gesamten Zyklus bis 1 Monat vor dem 1. Workshoptermin (345,- Anzahlung bis 5. Juni 2026; ab 1. Juli 2026 10x monatliche Raten von 120,-) 1.545,-

Die TeilnehmerInnen Anzahl ist begrenzt auf acht TeilnehmerInnen.
Unter besonderen Umständen kann für zwei finanziell schwächere TeilnehmerInnen nach persönlicher Absprache eine individuell gestaltete Ermäßigung vereinbart werden.

More to come very soon!

Du darfst gespannt bleiben…

Cup of meditation

21/01/2024

Juhuuu!
Nach langer Zeit ist es endlich wieder soweit:
die

Cup of Meditation

– feine, kurzweilige 20min Auszeit, einer angenehmen Teepause gleich, FÜR DICH und dein „wieder-zu-dir-Kommen“, findet ab Sonntag 21.01.2024 um 21h wieder wöchentlich statt!
Die Teilnahme ist kostenfrei und wird live über die geschlossene facebook Gruppe „Cup of Meditation“ ablaufen.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame „Teezeit“, „Me-time“ … im Rahmen einer wöchentlichen Sonntagabend Meditations- und Reflexionsrunde.

Let’s have it a cosy crowd 💞
Giselheid

Freshyoga im Schlosspark Bad Vöslau!

09/06/2023

Es ist soweit!

FRESHYOGA startet am 18. Juni 2023 mit einer Sommeraktion in die kommende Yoga Saison der Gegend!

Dazu finden unter blauem Himmel und der sprichwörtlichen „Schirmherrschaft“ der großen, berühmten Platane des Schlossparks Bad Vöslau feine, abwechslungreiche Yoga Einheiten statt, welche häufig auch von Musik begleitet nicht nur Ausgleich und Entspannung, sondern vorallem viel Lebensfreude bringen!

Jede und jeder sind dazu herzlich eingeladen auf freiwilliger Spendenbasis an den Sonntag Vormittagen (siehe Termine!) bei Schönwetter die Matte auszurollen und sich diesem herrlichen Lebensgefühl hinzugeben!

Im Park gibt es außerdem einen großen Kinderspielplatz, wenn die Familie mitkommen will oder soll!
In den nahen Bäckereien kann man sich anschließend noch einen Kaffee zum Mitnehmen holen oder sogar auf ein zweites Frühstück gehen.
So ist für alles, was das Herz an einem schönen Sonntag Vormittag im Sommer begehrt, gesorgt!

„Profi-Tipp“: ein Besuch im wunderschönen Thermalbad Bad Vöslau bietet sich hier als weiterer Punkt des Verwöhnprogramms des perfekten Sonntags an!

Ich freue mich darauf, DICH bei FRESHYOGA begrüßen und kennenlernen zu dürfen und ab Herbst vielleicht sogar regelmäßig in einem meiner Kurse zu sehen <3
[Kursräumlichkeiten werden noch bekannt gegeben!]

Termine für „FRESHYOGA unter dem Baum“:

Zeit 9:30 – 10:15h

18., 25. Juni

2., 9., 16., 23., 30. Juli

20., 27. August

3., 10. September

Bei Schönwetter!
Eigene Matte und deine Wasserflasche mitbringen!

Workshop!

11/03/2022

Hurra! Wir starten wieder durch, und der erste Workshop mit einem höchstinteressanten Topic steht in Kürze an!

Vielleicht kennst du ja schon Brahmari – die Bienenatmung?! Aber weißt du auch um die Kraft und Macht des Summens?
Es scheint vergessen, was wir gelegentlich noch intuitiv anwenden, dass das Summen höchste Fähigkeit zum Heilen hat!
Summen wir, so treiben diese Wellen durch unseren Körper, tief hinein in unsere Zellen bis zur Zellinformation.
Diese Schwingung bringt unser Gefüge wieder in Harmonie, ordnet unser System und „formt“ es bzw. uns und damit „unsere Geschichte“ um, da es Disharmonien und Fehlinformationen (wie z.B. Angst, Anspannung, Stress) wieder „berichtigt“, ausgleichen kann.

Das gesamte System erfährt Wohlgefühl und Entspannung, wie bei einer angenehmen Massage, nur auf tiefster Zellebene.

Was so einfach ist, ist so unglaublich effektiv!
Jeder sollte es tun!

Sei dabei – es darf gesummt werden!

23. April 2022, 14:30h!

Nähere Infos im Kalender!

Endlich ein Abendkurs!

04/01/2022

Es ist soweit!
Endlich gibt es Freshyoga auch als After Work Session bzw sogar noch feiner als
„Fresh Evening Delight“ !

Hier findest du nach deinem Arbeitstag Ausgleich für Verspannungen aller Art, sowie kräftige Unterstützung für Körper und Geist.

Du gehst gut entspannt und mit aufgeladenen Batterien nach hause!

Schau rein, ab 1. Februar!
Ich freue mich auf dich!

Weitere Infos zum Kurs findest du hier!

Newsletter 1/2026

21/04/2026

Spring is in the Air!

Oh, JAAA..! Er ist da: FRÜHLING!

Jetzt geht’s wieder ans Bewegen!
Manch eine/r hat die Fastenzeit für eine Entschlackungs- und Reinigungskur genutzt, und wenn nicht, so gibt es noch viele andere Möglichkeiten, im Körper etwas Frühjahrsputz zu betreiben.
Unser Körper fühlt sich nach dem Winter häufig noch sehr steif an. Manchmal kommen sogar kleinere „Wehwechen“ dazu.. Vieles davon können wir wieder in den Griff bekommen.
Lass uns den Körper wachküssen!

Allen voran möchte ich tägliche Rituale für körperliche und geistige Hygiene und Wohlsein empfehlen!

Hier einige praktische Beispiele:

  • den Saft einer 1/2 Zitrone mit 500ml möglichst sehr warmem Wasser morgens auf nüchternen Magen trinken, kurbelt die Verdauung und somit die Entgiftung an, macht munter und versorgt dich gleich einmal mit einem guten Spritzer Vitamin C! Zusätzlich wird Zitronenwasser – wer hätte es gewusst? – im Körper basisch verstoffwechselt, was dich bei Übersäuerung, die sich durch unsere Ernährungsweise (Fleisch, Zucker, Kaffee, Alkohol, Fast Food, Fertiggerichte..) einstellt, unterstützt.
  • tägliche Bewegungseinheiten, und diese beginnen bei wenigen Minuten! Sei’s die Treppen oder kürzere Wege zu gehen, oder deine 10min Yoga am Morgen. Deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt.. Schon mal 10min am Morgen zu den Lieblingssongs getanzt? Oder den alten Hula Hoop Reifen reaktiviert? Ja, ja.. da kommt man auch ganz schön ins Schwitzen und: Zu neuem Leben und Energie! Das Schwitzen übrigens ist das Entgiften des Körpers – check 😉
  • frische Luft tanken und Sonnen- bzw. Tageslicht nutzen
  • Barfuß laufen
  • Bürstenmassagen
  • Wechselbäder bzw. -duschen
  • Bäder mit Meersalz
  • und natürlich viel frisches Obst und vorallem Gemüse, mehr in die bittere bzw neutralere Geschmacksrichtung gehend, denn süß!
  • aber auch: Meditationen, Mentaltraining, Affirmationen, Entspannungseinheiten für den Geist! In Asien spricht man zu Recht von den „geistigen Giften“, die es auch abzubauen gilt!

Apropos Meditation….

Kennst du schon meinen YouTube Kanal?
Dort findest du zahlreiche Meditationen und Yoga Videos!
Schau gleich rein – ich freue mich, wenn du den Kanal abonnierst!

-> Hier der link dazu

oder du besuchst mich bei YouTube unter ‚Giselheid Weller‘.

Variante zwei für Meditationen mit mir:
jeden Sonntag um 21h kannst du dich live anleiten und entspannen lassen, wenn du in meine facebook Gruppe „Cup of Meditation“ einsteigst.
Hier dazu der -> link

Zitrone…. oder saurer Apfel?

Es ist in aller Munde und macht auch vor Yoga nicht Halt…

Erhöhung der Preise

Sie ist bei uns allen spürbar, wenngleich unsere „Aufmerksamkeit zum Spüren hin“ in den Stunden nicht dorthin gelenkt werden will… 😉
Nun! Reden wir nicht um den heissen Brei herum!

Hier findest du zusammengefasst die preislichen Neuerungen ab Juni 2026 :

Die Preise für die Semesterkurse für
Fresh Evening Delight (Dienstag, 19:15 – 20:30, 2340 Mödling) und
Fresh Yoga Siegenfeld (Montag, 18:00 – 19:15, 2532 Siegenfeld) verändern sich von € 265, – auf € 275,-

Fresh Morning Yoga (Montag, 8:15 – 9:15, 2340 Mödling) von € 255,- auf € 265,-

Du findest die Kurse und Zeiten auch auf meiner Webseite freshyoga.at

Die Preise für das Personal Yoga Training (60min) werden wie folgt bemessen:

Einzelsession … € 98,-
3er Block … € 280,-
5er Block … € 450,-
10er Block … € 885,-

…UND DESWEGEN nütze noch folgende Aktion, gültig bis 31.5.2026:

Aktion auf erfrischende Einzelsessions!

Das Personal Yoga Training kann’s!

Viele haben das schon für sich entdeckt:
Im Setting einer Einzelsession wird gut in die Tiefe grearbeitet.
Dabei darf man sich ein Yoga Personal Training nicht wie eine klassische Yogastunde vorstellen, bei der man der/ die einzige TeilnehmerIn ist, noch wie ein Workout a la „Yoga-Style“.
Grundsätzlich kann man die Einzelsitzung gestalten, je nachdem, welche Wünsche und Ansprüche die Kundin oder der Kunde hat.

Allgemein gilt, dass grundsätzlich Blockaden gelöst werden und wieder du wieder bessere Mobilität genießen kannst.
Dabei analysieren wir gemeinsam den aktuellen Stand und setzen gezielt Übungen ein, die dir in weiterer Folge den größtmöglichen Rahmen an Eigenständigkeit geben.


Das bedeutet: wir erarbeiten gemeinsam die Übungen, die dich bei deinem Ziel unterstützen, sodass du auch zuhause weiter daran arbeiten kannst!
Mir ist es ein großes Anliegen, dich darin zu unterstützen, deine Selbstwirksamkeit wieder zu entdecken!

Je nach Bedarf und Setting steht ein großes Repertoire an passiven Yoga Elementen aus dem Thai Nuad Yoga zur Verfügung, mittels derer du gedehnt, gedreht, gestreckt, gebeugt…. BEWEGT WIRST!
Je nach Bedarf und Setting steht ein großes Repertoire an passiven Yoga Elementen aus dem Thai Nuad Yoga zur Verfügung, mittels derer du gedehnt, gedreht, gestreckt, gebeugt…. BEWEGT WIRST!
Das ist eine wunderschöne, entspannende, wohltuende Erfahrung – so richtig etwas für das Aufladen deiner Batterien – deine ganz exklusive ME TIME!

Das Angebot..

…im Frühling für Einzelsessions in der Praxis „Die Physiotherapeutin“:

  • Buche bis 31. Mai 2026 die Einzelsitzungen ( und Blöcke davon) -15% !
    oder
  • Exklusiv für Sitzungen in der Praxis „Die Physiotherapeutin“ kannst du einmalig die dreiteilige „Testimonial“-Variante“ wählen:
    * erste 20min Probe-Sitzung gratis!
    * 2. Session zu regulären 60min zu -50% um € 47,50
    * 3. Session von 60min zu -20% um € 76,-

In der Praxis „Die Physiotherapeutin“, Triesterstrasse 10, Stiege 3, 3.Stock, B333, 2351 Wr. Neudorf, haben wir den perfekten Rahmen für diese einfühlsamen Einzelsitzungen.

Auf der Webseite findest du weitere Details zur Aktion!

Ich freue mich sehr auf DICH und möchte dich sehr herzlich dazu einladen, diese Aktion für dich zu nützen!
Melde dich unter office@freshyoga.at oder unter 0699 111 777 24
Ab Juni 2026 gelten dann die neue Preise.

Und last but not least…

Vorhang auf!

4 teilige Workshop Reihe – Jahreszyklus!

Ich bin sehr stolz und aufgeregt, Dir in kürze die näheren Informationen zu einem Yoga Jahreszyklus veröffentlichen zu können!

Vorerst die hard facts:
Location: Ferienhaus Stockerhof, St. Marein/ Murtal, Steiermark (A)
Termine:

  1. „FEUER“ 3. – 5. Juli 2026
  2. „WASSER“ 20. – 22. November 2026
  3. „ERDE“ 26. – 28. Februar 2027
  4. „LUFT“ 30. April – 2. Mai 2027

Die einzelnen Workshops hängen thematisch zusammen und fließen ineinander, dennoch können auch die Termine auch einzeln gebucht werden.
Das Workshop Wochenende beginnt immer am Freitag 17h und enden Sonntag gegen15h.

Auch hierzu noch weitere Details auf meiner Seite.

In kürze bekommst du dort dazu noch konkrete Details zum Programm und dem Ort, an dem die Workshops stattfinden werden!
Es lohnt sich jedenfalls schon mal in deinem Kalender abzuklären, ob du eine/r der 8 TeilnehmerInnnen sein könntest..!

Ich hoffe, die frische Frühlingsenergie ist nun ganz bei dir angekommen, und ich wünsche dir weiteres genussvolles Ankommen – im Frühling wie im neuen Freshyoga Jahr!

Ich freue mich auf ein Wiedersehen!

FEEL FREE! STAY FRESH!
Deine Freshyoga Giselheid Weller
www.freshyoga.at

Frühüülings- Aktion!

19/04/2026

Personal Yoga Training und „Me time – Yoga“ in der Praxis ‚Die Physiotherapeutin‘!

Die „One-on-one“-Yoga Sessions haben viele Möglichkeiten der Gestaltung.
Meist werden sie mit intensiverem und anspruchsvollerem Yoga assoziiert und als solche auch gerne gebucht – als eine Art Training in der physischen Praxis.

Eine wunderschöne Variante sich und seinem Körper näher zu kommen, sich zu verwöhnen und wertzuschätzen, ist insbesondere passives Yoga – NUAD THAI YOGA, OSTEO EARTH YOGA!

Bei dieser Variante darfst du dich bewegen und dehnen lassen, wirst wohltuend berührt, gehalten, gehoben, gedreht, massiert,
während du in bequemer Kleidung auf einer weichen Unterlage auf dem Boden liegst oder sitzt.

Während dieser liebevollen Sessions kommt die Energie in deinem Körper durch sehr achtsame Impulse wieder ins Fließen.
Verspannungen lösen sich, deine Stimmung verbessert sich – du fühlst dich leichter und verbunden.
Bereiche, die durch falsche Bewegungs- und Verhaltensmuster blockiert waren, werden über eigene Übungen wieder aktiviert und zur Selbstregulation stimuliert.
Dadurch können Schmerzen gelindert, manchmal auch aufgelöst werden.

In der Praxis „Die Physiotherapeutin“, Triesterstrasse 10, Stiege 3, 3.Stock, B333, 2351 Wr. Neudorf, haben wir den perfekten Rahmen für diese einfühlsamen Einzelsitzungen.

Ab sofort können Termine gebucht werden!

Das Angebot im Frühling für Einzelsessions in der Praxis „Die Physiotherapeutin“:

  • Buche bis 31. Mai 2026 die Einzelsitzungen ( und Blöcke davon) -15% !
    oder
  • Exklusiv für Sitzungen in der Praxis „Die Physiotherapeutin“ kannst du einmalig die dreiteilige „Testimonial“-Variante“ wählen:
    * erste 20min Probe-Sitzung gratis!
    * 2. Session zu regulären 60min zu -50% um € 47,50
    * 3. Session von 60min zu -20% um € 76,-

Ich freue mich sehr auf DICH und möchte dich sehr herzlich dazu einladen, diese Aktion für dich zu nützen!
Melde dich unter office@freshyoga.at oder unter 0699 111 777 24
Ab Juni 2026 gelten dann die neue Preise.

Neue Preise ab Juni 2026

19/04/2026


Hier findest du zusammengefasst die preislichen Neuerungen ab Juni 2026 :

Die Preise für die Semesterkurse für
Fresh Evening Delight (Dienstag, 19:15 – 20:30, 2340 Mödling) und
Fresh Yoga Siegenfeld (Montag, 18:00 – 19:15, 2532 Siegenfeld) verändern sich von € 265, – auf € 275,-

Fresh Morning Yoga (Montag, 8:15 – 9:15, 2340 Mödling) von € 255,- auf € 265,-

Du findest die Kurse und Zeiten auch auf der Webseite freshyoga.at

Die neuen Preise für das Personal Yoga Training sind:

Einzelsession … € 98,-
3er Block … € 280,-
5er Block … € 450,-
10er Block … € 885,-

Yoga – Wohlgefühl im Herbst!

26/09/2025

Ab Oktober wieder besondere Einzelsessions „Me time – Yoga“ in der Praxis ‚Die Physiotherapeutin‘!

Die „One-on-one“-Yoga Sessions haben viele Möglichkeiten der Gestaltung.
Meist werden sie mit intensiverem und anspruchsvollerem Yoga assoziiert und auch gebucht – als eine Art Training in der physischen Praxis.

Mit dieser aktuellen Herbst-Aktion bis 30.11.2025 möchte ich den Fokus der Freshyoga Einzelsitzungen auf passives Yoga – NUAD THAI YOGA, OSTEO EARTH YOGA – legen.

Bei dieser Variante darfst du dich
passiv bewegen und dehnen lassen, wirst wohltuend berührt, gehalten, gehoben, gedreht, massiert,
während du in bequemer Kleidung auf einer weichen Unterlage auf dem Boden liegst oder sitzt.

Während dieser liebevollen Sessions kommt die Energie in deinem Körper durch sehr achtsame Impulse wieder ins Fließen.
Verspannungen lösen sich, deine Stimmung verbessert sich – du fühlst dich leichter und verbunden.
Bereiche, die durch falsche Bewegungs- und Verhaltensmuster blockiert sind, werden über eigene Übungen wieder aktiviert und zur Selbstregulation stimuliert.
Dadurch können Schmerzen gelindert, manchmal auch aufgelöst werden.

Die Yoga Einzelsessions starten ab 7. Oktober in der Praxis „Die Physiotherapeutin“, Triesterstrasse 10, Stiege 3, 3.Stock, B333, 2351 Wr. Neudorf, welche sowohl fachlich als auch von den Räumlichkeiten einen so gut passenden, wunderbaren Rahmen stellt!

Ab sofort können Termine gebucht werden!
Die Sitzungen finden immer an einem Mittwoch statt.

Das Angebot im Herbst für Einzelsessions in der Praxis „Die Physiotherapeutin“:

  • Buche bis 30. November 2025 die Einzelsitzungen (Einzel sowie alle Blöcke) -15% !
    oder
  • Wähle einmalig die dreiteilige „Testimonial“-Variante“ :
    * erste 20min Probe-Sitzung gratis!
    * 2. Session zu regulären 60min zu -50% um € 47,50
    * 3. Session von 60min zu -20% um € 76,-

Ich freue mich sehr auf DICH und deinen Glow im Anschluss an dein Me time-Yoga!

Melde dich bald unter +43 699 111 77 24 und office@freshyoga.at !

FEEL FREE! STAY FRESH!

BURN, baby!

17/09/2025

Wenn das Ego brennt…

Ich gebe es zu: ich bin eine anstrengende Yogalehrerin!
Ich fordere meine TeilnehmerInnen, um nicht zu sagen: ich verlange viel von ihnen.

Nebst der Zeit, die man aufwendet, um zur Stunde zu fahren, obwohl die Gemütlichkeit am Sofa vor den Medien schon verlockend säuselt, oder das warme Bett noch zum Bleiben und Kuscheln einlädt.., sind meine Yogastunden häufig physisch fordernd.

Ich gehe gerne ins Detail und in die Tiefe.
Ich mag kein „Wischi-waschi“ oder „Schischi“, wie eine liebe Kollegin es einmal beschrieb.
Ich mag etwas mitgeben. Ich möchte, dass meine TeilnehmerInnen etwas spüren: ihren Körper, ihre/ seine Grenzen, ihre Präsenz – sich SELBST!

Wie immer, wenn man nicht nur die hübsche Oberfläche streift, und das wohlgeformte Image streichelt, ist das fies; richtig fies!

Nicht ich – als Person oder Yogaleherin – bin es, auch wenn ich das in diesen Momenten kurzfristig gerne auf meine Schultern nehme und trage.

Nein, es ist immer unser Ego, das uns mit allem, was weh tut, wie eine außer Rand und Band geratene Bestie, ins Gesicht springt, dieses zerkratzt.. und dabei sich selbst entlarvt.

Da kommen sie dann hoch: die Wut, die Frustration, die Argumente..!

Es ist nicht der Yoga, noch ist es die Yogaleherin, die quälen!
Es sind die tief sitzenden Glaubensmuster, Emotionen, manchmal auch Traumata – alles mögliche an Unverdautem, Unaufgearbeitetem und unter den Teppich Gekehrtem – das Schwerverdauliche, das Ungenießbare, das Unzumutbare – welche hier an die Oberfläche schwappen und die Fassade aufbrechen.

Dazu braucht es nicht viel. Manchmal verharren wir in einer Position, manchmal gehen wir tief in eine Anspannung hinein, manchmal in eine Öffnung, ein anderes mal in eine tiefe Entspannung; manchmal ist es eine Berührung; ein anderes mal ist es das bewusste Lösen aus der Kontrolle aus dem Kopf und ein Anschubsen in die Aktivierung des Körpergedächtnisses.

Im Yoga-Unterricht gibt es für jeden die eine oder andere Herausforderung.

Wir „Westler“ sind mehr auf unsere physische Optimierung fokussiert, wenn wir an Yoga denken, als dass wir verinnerlichen, dass er ein ganzheitliches System ist, das eben auch DAS GANZE und die GANZHEIT, also die EINHEIT [vgl. Sanskrit yui als Wortstamm von Yoga; Bedeutung: verbinden, vereinigen, anjochen] anstrebt.
Und das lässt sich eben nicht darauf beschränken, einen schönen, biegsamen Körper zu haben und möglichst makellos zu sein/ SCHEINEN!

Das ist NICHT Mensch-Sein!
Das ist Barbie.


Mensch-Sein ist Mut, ist Hingabe, ist Verletzlichkeit, ist Vertrauen, ist Stärke; ist Grenzen erkennen, erfahren und wahren – aber auch darüber hinaussteigen und wachsen!

Mensch-Sein ist so viel mehr als eine Idee oder Vorstellung oder ein Ideal.

Das akzeptieren und lieben zu lernen, in all seiner Individulität, mit Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit – DABEI zu unterstützen – DAFÜR bin ich Yogalehrerin geworden, DAFÜR brenne ich!

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Meine aktuellen Kurse und Angebote findest du hier:
https://freshyoga.at/kurse/

Sommer-Aktion Yoga Personal

15/07/2025

Personal Yoga Training – Einzelsettings in Aktion!

Die Sommermonate bieten sich wieder für Yoga Einheiten „one on one“ an!

Was kann man sich unter einem Personal Yoga Training vorstellen?

Du kannst:

  • Aktiv an DEINER Praxis arbeiten!
    Gemeinsam finden wir deine individuellen Übungen, die dir entsprechende Ergebnisse, wie Flexibilität, bessere Dehnung, Kraft oder das Meistern einer bestimmten Asana bringen werden.
  • Du bekommst Unterstützung bei der Linderung von alltagsbedingten Beschwerden, die sich durch Mangel an Bewegung oder einseitiger Belastung eingestellt haben.
  • Deine Stressresistenz verbessern! Die Tools des Yoga – aktiv, wie passiv (Nuad Thai Yoga*) haben hier echte Power! Diese kommen besonders im Einzeltraining zum Einsatz.
  • Energetische Blockaden mit Yoga in Angriff nehmen!
    Und wo, wenn nicht im Einzelsetting?!
    Die Energie unserer Emotionen und Muster setzen sich schließlich in unserer Physis ab. Wir kennen das Prinzip gut! Entsprechende Übungen können bei der Verarbeitung unterstützen.
  • ..und für alle, die schon fast alles haben: vielen Yoga-Übungen wird verjüngende Wirkung nachgesagt 😉

*Nuad Thai Yoga ist „passives Yoga“: du wirst bewegt, gedehnt, massiert.
Diese Form ist in aller Regel Teil des Personal Yoga Trainings und kann sogar ganz gezielt auch für bestimmte Organe und Funktionen des Körpers eingesetzt werden.
Für die Geniesser gibt es Nuad Thai Yoga natürlich auch zu 60min!

ICH würde mir das auf jeden Fall einmal ansehen!

Das Angebot

Buchungen/ Käufe, die von 14. Juli – 14. September 2025 eingehen, können auf folgende Aktion zurückgreifen:

  • Einzeltraining … 85,-
  • 3er Block … 250,-
  • 5er Block … 405,-
  • 10er Block … 805,-

Eine Einheit a´ 60min.
Umsatzsteuerbefreit lt. Kleinunternehmerregelung gemäß §6 Abs. 1 Z 27 UStG; Verrechnung gilt brutto für netto.

Ich freue mich auf deine Buchung und unsere gemeinsame Personal Yoga -Zeit!

Kontakt: +43 699 111 777 24 , office@freshyoga.at

Kursangebot im Sommer in Mödling

10/06/2025

We’ll stay fresh this summer!

Hier sind sie nun endlich – die Daten für die Sommer Kurse:

Montag – FRESH MORNING YOGA 8:15 – 9:15h:

6 fixe Termine:
30.Juni
7., 14., 28. Juli
18., 25. August

gesamter Kurs € 85,-

Dienstag – FRESH EVENING YOGA 19:15 – 20:30h:

6 fixe Termine:
1., 8., 15., 29. Juli
19., 26. August

gesamter Kurs € 90,-
!Anmeldung unter office@freshyoga.at oder unter 0699 111 777 24

Oder.. du meldest dich bei mir unter 0699 111 777 24 und trittst der jeweiligen WhatsApp-Gruppe (Fresh Morning- oder Fresh Evening-Yoga) mit dem Codewort „FreshSummer“ bei und kannst bei der Abstimmung für die einzelnen Termine dabei sein!

Kursort: Hauptstrasse 18, 2340 Mödling

Die Kurse finden ab 3 Teilnehmer:innen statt!

Freshe Systemumstellung der Kursorganisation

06/05/2025

Liebe YogInis 💙
Aus organisatorischen Überlegungen werde ich unser bisheriges System umstellen:
Bis 30. Juni können die bereits begonnenen Blöcke aufgebraucht werden (unabhängig von Kurs und Kursort!), und es gibt noch 5er Blöcke zu erwerben, die ebenfalls bis 30.6. Gültigkeit haben! Natürlich kann man auch jederzeit noch Einzeleinheiten kaufen!
(Preisinfo hier: https://freshyoga.at/kurse/ )

Ab Juli 2025 wird es Kurse mit fixen Termine geben!

Diese sind in Kürze auf der Webseite zu finden.

Ich freue mich auf Euch, auf den frischen Wind im System und die Vereinfachung der Dinge 😍🤗🌬️✨🤩
UND… wir sparen uns die lustigen Zettelchen und das „Abkreuzeln“ 😜

❤️liche Grüße,
Giselheid

Wald Yoga Tag – DELAYED!

25/04/2025

Liebe Wald-YogInis!
Aufgrund des Wetters wird sich der Wald Yoga Tag auf den Ausweichtermin am 4.5.2025 verschieben!

Stay fresh and tuned 😉

27.04. Wald Yoga Tag!

25/03/2025

„Let’s go outside in the sunshine..!“

Yoga endlich draußen genießen!

Für alle Frischluft-Freaks, Sonnenhungrige und ‚Mit-allen-Sinnen – Genießer‘:

Wald Yoga am 27. April 2025
9h Treffpunkt Parkplatz Meiereiwiese, Mödling
Dauer bis ca. 12h

Was dich erwartet:
* ein lockerer Spaziergang zu einem lauschigen Platzerl
* 1,5 – 2 Stunden Yoga mit allen Sinnen, unter freiem Himmel und an der frischen Luft
* Frühling und Sonne tanken, den Wald seine nachweislich entspannende, reinigende und Kraft spendende Wirkung tun lassen
* Yoga und nettes Plaudern mit Freunden und Gleichgesinnten
* Atmen, auftanken zu dir kommen

Dein Beitrag: € 25,-

Bitte unbedingt anmelden unter office@freshyoga.at oder 0699 111 777 24!

Eigene Matte, Getränk , eventuell eine kleine Jause, Zeckenschutz, Sonnencreme Kopfbedeckung, Decke…. mitnehmen!

Ersatztermin bei Schlechtwetter: 4. Mai 2025!

„Me time Yoga“ und Personal Yoga Training

19/03/2025

Frühjahrs- „Testimonial Aktion“ 21. März bis 30. Juni 2025

„TESTIMONIAL – Aktion“ – 21.3. bis 30. Juni 2025!
Werde eine Testperson für „Me time Yoga“ und Yoga Personal Training:
* die erste 20min Probe-Sitzung gratis!
* die 2. Session zu regulären 60min zu -50% um € 47,50
* die 3. Session von 60min zu -20% um € 76,-

  • Me time Yoga ist passives Yoga: du wirst bewegt, gedehnt, sanft berührt. Die Elemente kommen aus dem Thai Nuad Yoga und Osteo Earth Yoga und bedient sich einer Vielzahl weiterer ausgleichender und entspannender Einflüsse
  • Yoga Personal Training arbeitet aktiv an deiner Praxis und wirkt physischer Blockaden entgegen oder löst sie sogar auf

Weitere Info und Terminvergabe unter office@freshyoga.at oder 0699 111 777 24

Namaste!

19/03/2025

„Namastè!“
So grüßen sich häufig die YogInis zu oder nach der Yogastunde!
Gelegentlich trifft man diesen Gruß auch abseits vom Yoga Unterricht. Meistens dann, wenn jemand eine tiefere Verbundenheit zum Ausdruck bringen will [u.a. grüßt auch „Tante Poldi“ im ausgesprochen heiteren Kriminalroman „Tante Poldi und die sizilianischen Löwen“ alles mögliche mit ‚Namastè‘ aus eben genannten Gründen.
Anm. der Verfasserin, einer bekennenden „Tante Poldi“-Fanin 😉 ]

Gerne übersetzt man das mit ‚mein göttliches Ich grüßt dein göttliches Ich‘.
An und für sich wird es in Indien genauso alltäglich verwendet wie bei uns ‚Servus‘ oder ‚Pfiatdi‘ und bedeutet schlicht weg: „Ich grüße dich!“

Es bedeutet aber auch ‚ ich verneige mich‘ oder ‚ ich verehre dich‘.
Die Wortwurzel ’nam‘ bedeutet ’sich verbeugen‘, ‚anbeten‘, ‚verehren‘, und somit erklärt sich dann doch wieder auch das tiefere Begegnen, das wir durch die Praxis des Yoga zu finden zu suchen.

Unser ‚Servus‘ kommt aus dem Lateinischen. Es meint „ich diene dir“, denn ’servus‘ übersetzt ist ‚der Diener‘.
Hat man sich verneigt, so nannte man dies bei uns früher ‚einen Diener machen‘!
Auch das ‚Pfiatdi‘ hat Verwandschaft mit ‚Namasté‘, denn es bedeutet wörtlich „behüt‘ dich Gott!“

Ich sage am Ende meiner Yogastunden gerne „Mein Licht grüßt Dein Licht!“ und möchte damit deinen innersten, unantastbaren Wesenskern, Dein Wahres Ewiges Ich ansprechen:
Dein unvergängliches Selbst, deine Seele – Atman.

Ganz besonders wirksam darf diese Verneigung vor dem tiefsten Wesenskern des Vis-a-vis in den Einzelsessions von „Me time Yoga“ – passives Yoga, wo du bewegt und gedehnt wirst und dich ganz entspannen und fallen lassen darfst – werden! [melde dich sehr gerne unverbindlich für nähere Info, und beachte auch die aktuelle Testimonial Aktion!]

In der Chandogya-Upanishad [grob umrissen eine Teilschrift aus den Veden] heißt es:

„Jenes Licht, das jenseits der Himmel leuchtet, das auf alles und jeden hinabstrahlt, höher als das höchste – dies ist dasselbe Licht, das hier im Menschen ist“

Namaste!

Frohe Weihnachten

23/12/2024

Liebe YoginIs, liebe Freunde, liebe Leserschaft!

Ich wünsche Euch und uns allen ein gesegnetes, freudiges, harmonisches Weihnachtsfest im Kreise Eurer Lieben!
Gute Stille, Wärme im Herzen, ein Strahlen in Euren und den Augen Eurer Kinder und Lieben, Frieden und Gesundheit, Mut und Zuversicht für Euch und auch für jene, denen es daran vielleicht gerade mangelt!

Mögen die Liebe und das Vertrauen mit Euch sein!

Mögt ihr einen guten, sicheren Weg ins und durch das kommende neue Jahr 2025 sowie einen guten Rutsch dort hinein haben 😉

Ich freue mich auf vielfältige gemeinsame Pfade, bei denen ich Eure Begleitung sein darf!

Herzlich,

Giselheid Weller

New Year Yoga Start!

16/12/2024

Am 6. Jänner 2025, dem „Heilige Drei Könige“ – Tag, darf ich dich recht herzlich zu einem gemeinsamen NEW YEAR Yoga Start ins neue Jahr einladen!


Wir werden Yoga parktizieren, meditieren, räuchern, uns über unsere Wünsche und Ziele für das neue Jahr unterhalten und uns schon mal in Vorfreude darauf einstimmen und bedanken!
Für Tee, Kekse und Knabbereien ist gesorgt!

10:30 – 13:00h, Studio 21, Hauptstrasse 18, 2340 Mödling.
Beitrag: € 25,-
-> Für alle bereits bestehenden FreshYoginIs mit aktuell gültigem 10er Block (nicht älter als 6 Monate) -20% auf die Teilnahme, also € 20,-
Weitere Info zur Anmeldung unter office@freshyoga.at und 0699 111 777 24

Ich freue mich auf DICH

Matangi Mudra

13/12/2024

– Die königliche Herrscherin der inneren Harmonie

Matangi ist die 9. der zehn Mahavidyas – tantrischer Weisheits-Göttinen.
Sie steht für Kreativität und Neubeginn, Inspiration und Harmonie.

Auf der physischen Ebene fokussiert sie auf den Bereich des Solarplexus und kräftigt somit den Atemimpuls und begünstigt die Verdauung.
Sie wirkt positiv auf Herz, Magen, Leber, Zwölffingerdarm, Galle, Milz, Bauchspeicheldrüse und Nieren.
Matangi Mudra stimuliert und harmonisiert, wirkt also ausgleichend.

Sie verbessert außerdem die Blutzirkulation und den Prana – Fluss, wirkt auf die Hypophyse, welche für die Hormonausschüttung und für die Stimulation des Stoffwechsels verantwortlich ist, und sie nährt die Verbindung und das Zusammenspiel von Körper und Geist

Aus der Fünf Elemente – Lehre spricht Matangi Mudra das Element Erde, das unserem Leben Freude,Tiefe und geistige und physische Stabilität verleiht, und das Element Holz, welches für Neubeginn und Kreativität und Flexibilität steht, an.

Erregung und innere Spannungen können hier Auflösung und Beruhigung erfahren.
Auch Kieferspannungen lösen sich auf.

Diese Mudra baut Stress ab und löst mentale Blockaden.
Manche behaupten, dass sie bei der Wunscherfüllung hilft.

Sie wird häufig bei Angst und Konzentrationsschwierigkeiten, sowie für eine gute Verdauung eingesetzt.

Wie und wann sollte man Matangi Mudra halten?
Einmalig 20 – 40min oder 3x 10-15min, am besten früh am Morgen oder dann spät am Abend.
Eine regelmäßige und möglichst gleichbleibende Praxis ist jedenfalls der Schlüssel zum Erfolg!

Der Fokus beim Atmen liegt auf der Bauchatmung und der Vollatmung. Es können jedoch ganz viele Atemtechniken dazu angewendet werden!

Eine mögliche Affirmation oder persönliches Mantra dazu könnte sein:

„Ich habe einen gesunden Magen, einen gesunden Geist und einen gesunden Körper!“

„Stabil und flexibel stehe ich wie ein junger Baum mit beiden Beinen fest im Leben verankert. Ich strebe gen Himmel und wachse über mich hinaus!“

In Verbindung mit Himmel und Erde, fokussiere ich meine Ziele, vertraue meiner Intuition und lasse mich auf die kreativen Schöpfungen des Lebens ein!“

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..und für die Manifestation kannst du in die Vorstellung gehen, dass alle Wünsche bereits verwirklicht sind!

Viel Freude!