..Weil er wichtig ist und noch WICHTIGER geworden ist

– der ATEM –

Folgende Atemübung ENTSTRESST in der Sekunde, senkt den Blutdruck und hilft bei Schlafstörungen:

Es braucht allerdings keinen Konfllikt, um dieses so wunderbare und wertvolle Pranayama wirken zu lassen
Mir kommt es so vor, als ob, wenn wir es in unseren Alltag integrieren, wir erneut zu atmen lernen!

Vorbereitung: atme ein paar mal durch die Nase ein und pustend über den Mund aus.
Dann ATME durch die Nase EIN und zähle bis 4.
HALTE den Atem in der Atemfülle AN und zähle bis 8.
ATME pustend AUS und zähle bis 8.

Also, one of the best parts! Keep on practicing!
FEEL FREE!